como prevenir el cancer de piel

Consejos y Medidas para Prevenir el Cáncer de Piel: ¡Protégete Hoy!

Certificado por Dra. Paloma Piqueras

La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y, al mismo tiempo, uno de los más expuestos a factores de riesgo que pueden provocar enfermedades graves como el cáncer de piel. Con motivo del Día de la Prevención del Cáncer de Piel, desde IML queremos compartir contigo información esencial sobre cómo prevenir esta enfermedad. En este artículo encontrarás consejos prácticos, medidas preventivas, información sobre alimentos beneficiosos y la importancia de la detección temprana.

Importancia de la prevención del cáncer de piel

El cáncer de piel es uno de los tipos más comunes de cáncer en todo el mundo. Afortunadamente, también es uno de los más prevenibles. La exposición a los rayos ultravioleta (UV) del sol es la principal causa de cáncer de piel, incluyendo los tipos más peligrosos como el melanoma. La prevención y la detección temprana son claves para reducir significativamente el riesgo y aumentar las posibilidades de un tratamiento exitoso.

Factores de riesgo del cáncer de piel

Entre los principales factores de riesgo se incluyen:

  • Exposición excesiva al sol: Pasar mucho tiempo al aire libre sin protección adecuada. Descubre algunos falsos mitos sobre los beneficios del sol.
  • Uso de camas de bronceado: Las camas de bronceado emiten rayos UV que son igual de dañinos que los del sol.
  • Historia familiar: Tener familiares cercanos que hayan padecido cáncer de piel.
  • Tipo de piel: Las personas con piel clara, cabello rubio o pelirrojo, y ojos claros son más propensas a desarrollar cáncer de piel.
  • Edad: El riesgo aumenta con la edad, aunque el melanoma es común en personas jóvenes.

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Medidas y cuidados preventivos del cáncer de piel

Protección solar adecuada

  • Usar protector solar: Aplica protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30, incluso en días nublados. Reaplica cada dos horas y después de nadar o sudar.
  • Ropa protectora: Usa ropa de manga larga, pantalones largos y sombreros de ala ancha para proteger la piel. También existen prendas con protección UV.
  • Gafas de sol: Protegen los ojos y la piel alrededor de ellos, que también puede ser vulnerable a los daños UV.
  • Evitar el sol en horas pico: Los rayos UV son más intensos entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Trata de no exponerte mucho al sol durante estas horas.

Evitar las camas de bronceado

Las camas de bronceado emiten rayos UV que pueden aumentar el riesgo de cáncer de piel. Opta por autobronceadores que no necesiten exposición solar si deseas un tono de piel más oscuro sin los peligros asociados. ¿Quieres preparar la piel para el verano? Estos tratamientos pueden ser una buena opción para ti.

Autoexámenes regulares

Realiza autoexámenes mensuales de la piel para detectar cualquier cambio inusual, como nuevos lunares, cambios en los lunares existentes o heridas que no cicatrizan.

Evita fumar

Fumar no solo está asociado con enfermedades pulmonares y cardiovasculares, sino que también aumenta el riesgo de cáncer de piel. Las sustancias químicas presentes en el tabaco pueden dañar el ADN de las células de la piel, lo que contribuye al desarrollo de cáncer. Además, fumar reduce la capacidad de la piel para repararse y recuperarse del daño solar, aumentando aún más la vulnerabilidad a los efectos nocivos de los rayos UV. Por tanto, evitar fumar es una medida preventiva crucial no solo para la salud general, sino también para reducir el riesgo de cáncer de piel.

Consultas dermatológicas

Visita a un dermatólogo al menos una vez al año para un examen profesional de la piel. Las personas con alto riesgo pueden necesitar visitas más frecuentes. En IML, contamos con una unidad de dermatología con un equipo de dermatólogos expertos. 

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Alimentos que pueden ayudar a prevenir el cáncer de piel

Una dieta equilibrada y rica en ciertos nutrientes puede ayudar a proteger la piel y reducir el riesgo de cáncer de piel. A continuación, te hablamos de algunos alimentos recomendados:

Antioxidantes

  • Frutas y verduras: Los antioxidantes como la vitamina C y E, presentes en frutas cítricas, fresas, kiwi, pimientos y espinacas, ayudan a proteger las células de la piel de los daños provocados por los radicales libres.
  • Té verde: Contiene catequinas, compuestos antioxidantes que pueden proteger la piel contra los daños UV.

Ácidos grasos omega-3

  • Pescados grasos: Salmón, atún y sardinas son ricos en omega-3, que tienen propiedades antiinflamatorias y pueden ayudar a proteger la piel.

Licopeno

  • Tomates y sandía: El licopeno es un antioxidante que puede ofrecer una protección adicional contra los daños UV.

Betacarotenos

  • Zanahorias y batatas: Los betacarotenos, que el cuerpo convierte en vitamina A, son esenciales para la salud de la piel y pueden ofrecer protección contra el sol.

Polifenoles

  • Uvas y bayas: Los polifenoles presentes en estos alimentos tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que pueden ser beneficiosas para la piel.

Revisión regular y detección temprana: claves en caso de padecerlo

Importancia de la detección temprana

Detectar el cáncer de piel en sus etapas iniciales puede marcar una gran diferencia en el tratamiento y las posibilidades de recuperación. Los melanomas detectados temprano tienen una tasa de supervivencia mucho más alta que los que se detectan en etapas avanzadas.

Signos de alerta

  • Asimetría: Un lunar o mancha que no es simétrico.
  • Bordes irregulares: Bordes que son irregulares, dentados o mal definidos.
  • Color: Variaciones de color en un mismo lunar, incluyendo tonos marrones, negros, rojos, blancos o azules.
  • Diámetro: Lunares con un diámetro mayor a 6 mm (aproximadamente el tamaño de un borrador de lápiz).
  • Evolución: Cualquier cambio en tamaño, forma, color o textura de un lunar existente.

Exámenes y tratamientos

  • Biopsia: Si se detecta una lesión sospechosa, el dermatólogo puede realizar una biopsia para determinar si es cancerosa.
  • Tratamientos: Dependiendo del tipo y etapa del cáncer, los tratamientos pueden incluir cirugía, radioterapia, quimioterapia, inmunoterapia y terapia dirigida.

Educación continua

Mantente informado sobre los avances en la prevención y tratamiento del cáncer de piel.

En definitiva, la prevención del cáncer de piel es una responsabilidad que todos debemos asumir. Con medidas preventivas adecuadas, una dieta saludable y revisiones regulares, podemos reducir significativamente el riesgo de desarrollar esta enfermedad. Desde IML, te invitamos a cuidar tu piel y a protegerla de los daños solares. ¡Protégete hoy y siempre!

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