En el artículo anterior detallábamos los 6 beneficios de la piña. En esta ocasión presentamos una dieta con piña diseñada por el servicio de Endocrinología y Nutrición de Instituto Médico Láser de Madrid.
Depurativa, adelgazante y antioxidante, esta dieta permite reducir hasta 2 kilos en una semana y puede hacerse para compensar los excesos del verano, para eliminar líquidos y toxinas o como dieta exprés ante un evento inminente.
Dieta de la piña de IML: Depurativa, adelgazante y antioxidante
En este artículo encontrarás
¿En qué consiste la dieta de la piña?
La dieta de la piña es un régimen exprés para estimular la eliminación de líquidos y toxinas. La dieta de la piña que propone IML es, además de depurativa, adelgazante y antioxidante, gracias a las numerosas propiedades nutricionales de la Ananas Comusus, perteneciente a la familia vegetal de las bromelias y oriunda de América del Sur.
La piña es un alimento muy rico en algunos nutrientes muy interesantes para perder peso y con gran poder antioxidante y depurativo. Sin embargo, es muy pobre en proteínas y lípidos. Por tanto, es necesario realizar esta dieta en fases cortas , con una duración máxima de 7 días y siempre combinándola con pequeñas cantidades de otros nutrientes complementarios:
- Días 1 y 2: Los dos primeros días de la dieta se basan en la ingesta de piña.
- Días 3 y 4: Los días tercero y cuarto se introducen otras frutas, como pueden ser kiwi, mango, melocotón, naranja, frutas del bosque o sandía, en función de la estación del año en la que nos encontremos y su fruta de temporada.
- Días 5, 6 y 7: Se combina la piña con otras frutas, lácteos y proteínas de calidad provenientes de la carne magra o el marisco.
La dieta de la piña no está recomendada en pacientes con problemas metabólicos como insuficiencia renal, tendencia a cálculos renales de ácido oxálico, gastritis o úlcera gastroduodenal. IML recomienda consultar con su médico antes de iniciar cualquier dieta .
Dieta de la piña para 7 días
Día 1
Desayuno
- Infusión y 3 rodajas de piña al natural
Media mañana
- 2 rodajas de piña
Comida
- Piña asada con especias
Merienda
- 2 rodajas de piña
Cena
- Carpaccio de piña y cilantro
Antes de dormir
- Infusión relax y una rodaja de piña
Día 2
Desayuno
- Infusión y 3 rodajas de piña al natural
Media mañana
- 2 rodajas de piña
Comida
- Piña a la plancha con especias
Merienda
- Granizado de piña y canela
Cena
- Gelatina de piña
Antes de dormir
- Infusión relax y una rodaja de piña
Granizado de piña con canela
Día 3
Desayuno
- Infusión y milhojas de piña
Media mañana
- 2 rodajas de piña
Comida
- Piña rellena de frutas tropicales
Merienda
- Zumo de naranja y piña
Cena
- Melocotones rellenos de bolitas de piña
Antes de dormir
- Infusión relax y una rodaja de piña
Piña rellena
Día 4
Desayuno
- Infusión y macedonia (piña, papaya, sandía y manzana)
Media mañana
- Una rodaja de piña y una mandarina
Comida
- Ensalada de cítricos
Merienda
- Carpaccio de piña en salsa de zumo de naranja
Cena
- Piña asada e infusión de frutos del bosque
Antes de dormir
- Infusión relax y una rodaja de piña
Ensalada de piña y cítricos
Día 5
Desayuno
- Infusión y yogurt de piña y kiwi
Media mañana
- Una rodaja de piña y una o dos loncha de jamón york
Comida
- Ensalada de piña y langostinos
Merienda
- Zumo de piña y sandía
Cena
- Kiwi relleno de queso y piña
Antes de dormir
- Infusión relax y una rodaja de piña
Día 6
Desayuno
- Infusión y 2 rodajas de piña al natural con una tarrina de queso fresco
Media mañana
- Una rodaja de piña y dos lonchas de pavo
Comida
- Lomo de cerdo con piña
Merienda
- Un yogur con trocitos de piña natural
Cena
- Piña al Azafran
Antes de dormir
- Infusión relax y una rodaja de piña
Ensalada de piña natural
Día 7
Desayuno
- Infusión y batido casero de piña y fresa
Media mañana
- Dos rodajas de piña
Comida
- Ensalada mixta de piña con trocitos de pollo
Merienda
- Una rodaja de piña y dos lonchas de jamón serrano
Cena
- Lasaña de piña, pavo y queso fresco
Antes de dormir
- Infusión relax y una rodaja de piña
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